|
|
Groep 1 en 2
|
Groep 3
|
Groep 4
|
Jeugd
|
Trainers
|
|
Di
07-02
|
Vaartspel
|
Vaartspel
|
Baantraining ext, 4 x 1000 m, hp 600 m, aandacht loopscholing.
|
Zie schema
|
Tjakko
Jan B
Boelo
Ida
Wietze
Cees (5)
|
|
Do
09-02
|
Baantraining ext, 4 x 1000 m, hp 600 m, aandacht loopscholing.
|
Heuvel duur
|
Vaartspel
|
Reguliere groepen
|
Jan K
Jan K
Wiebo
Helga
Cees (5)
|
|
Za-Zo
|
DL 16 km
|
DL 16 km
|
DL 16 km
|
|
|
|
Di
14-02
|
Heuvel duur
|
Baantraining ext, 8 x 600 m, hp 400 m, extra aandacht loopscholing.
|
Heuvel duur
|
Zie schema
|
Jan B
Ida
Boelo
Wietze
Cees (5)
|
|
Do
16-02
|
Baantraining, ext 1200 m, hp 600 m
|
Duurloop DL 1,met 5 x 4 min Tempo DL
|
testloop 5 km
|
Reguliere groepen
|
Tjakko
Tjakko
Helga
Wiebo
Cees(5)
|
|
Za-Zo
|
DL 18 km
|
DL 18 km
|
DL 18 km
|
|
|
|
Di
21-02
|
Pyramideloop 2-4-6-8-6-4-2 min, hp 3 min
|
testloop 5 km
|
Baantraining ext, 8 x 600 m, hp 400 m, extra aandacht loopscholing.
|
Zie schema
|
Jan K
Ida
Jan B
Boelo
Wietze
Cees(5)
|
|
Do
23-02
|
Baantraining ext, 600-800-1000-800-600m, hp 400 m, extra aandacht loopscholing
|
Pyramideloop 2-4-6-8-6-4-2 min, hp 3 min
|
Duurloop DL 1,met 5 x 4 min Tempo DL
|
Reguliere groepen
|
Jan B
Jan B
Wiebo
Helga
Cees (5)
|
|
Za-Zo
|
Dl 18 km
|
Dl 18 km
|
Dl 18 km
|
|
|
|
Di
28-02
|
Rondje Zwet/Biessum elke 5.30 min starten
|
Baantraining ext, 600-800-1000-800-600m, hp 400 m, extra aandacht loopscholing
|
Climaxloop Steenweg 4 zijden versnellen.
|
Zie schema
|
Tjakko
Jan K
Ida
Boelo
Wietze
Cees (5)
|
|
Do
01-03
|
Baantraining ext 600 m, hp 300 m
|
Rondje Biessum, elke 7 min starten
|
Vaartspel
|
Reguliere groepen
|
Wiebo
Wiebo
Helga
Jan B
Cees (5)
|
|
Za-Zo
|
Dl 16 km
|
Dl 16 km
|
Dl 16 km
|
|
|
