Verslag van werptraining van Diana van Manen

Woensdag 8 september 2009 heeft Diana van Manen een werptraining verzorgd bij de jeugd.

In het afgelopen seizoen is Diana wel vaker bij ons geweest, ze helpt ons mee met de werpnummers,  haar kinderen Jesper en Lisanne doen mee met onze baanwedstrijdjes of  ze traint zelf.

Pupillen

De warming up heeft Johnny verzorgd. Met Diana werd er bal geworpen  eerst uit stand daarna met een aanloop.

 Tweede onderdeel was het kogelslingeren eerst  liet Diana en haar dochter Lisanne zien hoe een volledige worp er uitzag. Hierna mochten we zelf kogelslingeren iets eenvoudiger dan Diana en Lisanne namelijk met een halve draai. De trainers Johnny en Wietze mochten ook een poging wagen, Johnny leek wel een ervaren kogelslingeraar hij slingerde de kogel ver weg.

Om de training compleet te maken mochten we 600 meter hardlopen.

Van Diana kregen we allemaal een boekje mee naar huis hierin kunnen we onze atletiekprestaties bijhouden.

Junioren

Er stonden twee onderdelen op het programma, de discus en het kogelslingeren

De training begon zoals met een warming up gevolgd met losmaak en lichte rekoefeningen.  Na deze oefeningen begon het echte werk, discuswerpen.  Eerst met een fietsband om de beweging aan te leren daarna de discus laten rollen op de grond daarna werpen.

Bij de werpkooi mochten we het  kogelslingeren na een demonstratie zelf uitproberen.